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低カロリーで大満足!おすすめのダイエットおやつ 美人になれる食べ物④

こんちはー 蜜ですー 

蜜のボディサイズ(参考までに)

今日は万年ダイエッター蜜が、オススメのおやつをご紹介したいと思いまーす。一応ダイエットの記事を書くからには、サイズのデータを書いておきますね。153cm44kg、スリーサイズは84 58 83(フィッティングするとなぜか75Eカップ。謎)

 

身長低いからそこまで細いってわけじゃないですが、これでマウジーのジーンズが23インチ、上半身は9号、下半身は5号です。細身に作ってあるギャルブランドじゃない限り、普通の婦人服のパンツは大抵ぶかぶかすぎて履くと尻が見えるか、歩いてるうちに脱げます。

 

一応目標は40kgですが、この細さまでくるとなかなかもう体重は落ちませんね。しかも気を抜くと、体重が2,3kgすぐ増えます。数年前48kgがデフォだったときは、ちょっとくらい食べたって体重の変動は少なかった。でも入学式、入園式とイベントが続いて外食が続いた先月は、あっという間に46kgまで行きましたね…。

細くなりたい理由

 なんで細くなりたいかって?スリーサイズ84 58 83って、160cm以上の人だったら細いです。でも蜜小さいんですよね。これだとまだムチムチしてます。夫からも「蜜はむちむちだなぁー」って言われる…。 華 奢 に な り た い!!

 

精神的にも肉体的にも、ハンパに強そうに見えるのは女性にとって損です。素で強そう!!って言われる人はそれがあなたの魅力だから、華奢なんか目指さずにそのイメージをうまく活用したほうがいいです。でも蜜の場合は華奢、儚げってイメージを人に持ってもらったほうがオ・ト・ク♡変に強がって意地張ったら「こいつはほっといても平気」って夫から思われて放置されるし、社会で男性から「オトコ扱い」されたら身が持ちません!!

 

たとえばうちの父なんかすぐ平気で「そこの切った木運んどいて!!」とか言ってくるんですけど、その木って2mくらいある…つーか大量すぎて道にはみ出してるぜ…つーか業者呼べよ、ケチってないで!!もー蜜が経営任されたら多少金かかっても業者さん頼むよ、ムリだもん!!でも華奢で女性らしい見た目にしとくと、そんな父の無茶な指令も色々免除されます。

 

ダイエットは大変。だけど見返りはある!!

食べても太らないおやつ

 ダイエットの方法については、書くと長くなっちゃうんで今日はやめておきます。でもさらっと書くと、糖質制限、夕飯抜き、筋トレの3本柱でやっています。で、夕飯抜きってのも、年単位でやろうと思うと辛い時期が必ず定期的にやってきます。

 

そんなとき役に立つのが、太らないおやつです。蜜がよく食べるおやつを、食べても体重が増えない順に紹介すると、

  1. たらみの0kcalゼリー
  2. オリヒロのこんにゃくゼリー(グレープフルーツ味)
  3. 焼きのり
  4. いか
  5. 野菜スティック
  6. カロリーメイト

です。どうしてもお腹が減ったら、上から順に食べていく。じゃ詳しいレビューを書くね。

1、たらみの0kcal

 [たらみ] カロリコカロリカ0kcal ホワイト 180g x 6個

 

たらみはいっぱいゼリーを出してて、低カロリーゼリーだけでもたくさんの種類があります。でもどうせ食べるならカロリーはゼロのほうがいい。蜜はこのカロリコカロリカの180gシリーズを箱買いしてます。「腹減ったー!!チョコ食う!!」って飢えに襲われたときも、まずこれ食べる。軽い飢えならしのげます。

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これは蜜家のおかし棚。右の0って書いてあるのが、箱買いしたカロリコカロリカ(1箱6個入り)。左はコストコで買ったトレイルMIX。これもお気に入り。数種類のナッツとレーズンとm&mのチョコが混ざってて、食べ応えがある。よくつまみにする。

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180gだと大きさはこれくらい。はいまた出たよ、夫の飲みかけ炭酸水ペットボトル。役に立ってるんだろうか…。大きさ、実感出来る??

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全種類、底にはナタデココが入ってる。こりこりしてて、食べ応えがある。量は180gと290gの2種類ある。180gでも結構あるから、290gは食べるの大変そうだなー。でもおなかがいっぱいになっていいかも知れない。

 

ホワイト、マスカット、みかん、マンゴーを買ったけど、どれもおいしかったよ。クセがなくて万人受けする味。果汁感はまったくないけど、清涼飲料水みたいな透き通った普通の味。これで0カロリーなら、全然買っちゃう。強いて言えば、マンゴーは少しコクがあるかな?

 

蜜は楽天で買ったよ↓これだと送料無料だったから、一個あたり110円ちょい。

スーパーでも値段あんまり変わんないと思うけど、ネットで買うと味選べるし運んでくれる。たらみのダイエットゼリーは近所のスーパーや病院のコンビニにも売ってたよ。

2、オリヒロのこんにゃくゼリー(グレープフルーツ味)

オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー カロリーゼロ グレープフルーツ (18g×6個)×6袋

これ写真撮るの忘れちゃったんだけど、よく食べる。もう6袋とかどか買いする。一回一袋ペロッと食べちゃう。トイレの芳香剤のような人工的な香りのグレープフルーツ味で、こんにゃく独特のしこしこ、ぷるんって食感がクセになる。うまくはない…かな?でもしょっちゅう買っちゃう。蜜は好き。

 

スーパーやドラッグストア、どこでもよく置いてる。一袋食べると、ちょっと胃が張っておならも出やすくなる。便秘に効果があるかはわかんない。もともと便秘してないから。おなかはとりあえずいっぱいになる。

 

オリヒロにしても蒟蒻畑にしても、たくさん味は選べる。でもカロリーゼロでどこでも買えるのは、このグレープフルーツ味だけ。そろそろ飽きてきたのでノンカロリーのこんにゃくゼリー、他の味も出してください!!

3、焼きのり

全型焼海苔 銀

お歳暮やお中元に、大量にのりをもらう。のりもダイエットに効果的。海草は食べると胃の中で膨らむから、食べたら水やお茶をがぶがぶ飲む。すると見事おなかいっぱい!!塩を取りすぎると太りやすくなるから、出来れば焼き海苔を食べるようにしてる。

4、いか

なとり JUSTPACKまるごとあたりめ 20g×10袋

イカはダイエット中の人やボディビルダーにも人気のおやつです。

  • たんぱく質が豊富
  • 低カロリー
  • くちゃくちゃ噛んでるとおなかいっぱい
  • タウリンで疲労回復

など、嬉しい効果が盛りだくさん。蜜家はいかをよく食べます。お刺身でもいいし、あたりめでもいい。贅沢をしてもいいときはビーフジャーキーを食べるけど、たいていお金はないのでイカを食べています(涙目)。

5、野菜スティック

ニンジンやきゅうり、セロリ、大根切ったのですね。蜜は基本ニンジン。夫が「コストコのニンジン安いよ、いっぱい食っていいぞ」って、大袋で買ってきてくれるから。今ディップソースにハマっています。

キユーピー ディップソース バーニャカウダ味 45g×6個

去年くらいからスーパーで見かけるようになったの。↑マヨネーズよりおいしい。野菜が一気にポテトチップスみたいな味に!!

キユーピー ディップソース アボカドメキシカン味 45g×6個

↑ただのニンジンがタコススナックの味に!!うちの長男はディップソースがあれば、野菜を食べるよ。ちなみに辛くない。他にも

キユーピー ディップソース チェダーチーズ 45g×6個

キユーピー ディップソース めんたいこ 45g×6個

キユーピー ディップソース サワークリームオニオン 45g×6個

があるね。めんたいこ以外は試した気がするなー。お酒飲んでたからよく覚えてないけど、チェダーチーズとサワークリームオニオンはクセのないマヨネーズ風の味だったような…?わかったら追記しますねー。そのうちまた買うので。

6、カロリーメイト

上に挙げたおやつでも満足出来ないとき。そう、体が炭水化物を求めて止まないとき!菓子パンやクッキー、ケーキに手を出す前にカロリーメイトを食べましょう!!同じカロリー摂るにしても、たんぱく質やミネラル、ビタミンがしっかり含まれてるので腹持ちがいい!クッキーだけど低血糖を起こしにくい!

大塚製薬 カロリーメイト ブロック プレーン 4本×10個

↑最近プレーン味が出ましたね♡おいしい♡蜜も夫もプレーンが一番好き。甘くてシンプルなパンのような味で、アクセントにちょっとした粒々が混ざっています。クセもなく食べやすい。(夫は「飽きるけどなー」と言っていた。蜜は別に飽きない。てか飽きるほどは食べられない。太るから)

 

うちの子もカロリーメイトブロックが好きで、ドライブのお供に必ず持って行きます。渋滞に巻き込まれて「何か食べたいよぅ!」って駄々こねだしたら、さっとコレを渡します。あと遠出した先でレストラン入ったりすると、下のチビはまだ3才なんで変わったものが食べられなかったりします。そんなときもカロリーメイトが車に積んであると安心。次にコンビニ寄るときまでや、家に帰るときまで何とか持ちます。

 

あと蜜夫婦は出張のときのお昼として、カロリーメイトを持ってくときもある。一箱約400kcalと一食分としては、ちょっと少なめ。でもなるべくこれで耐える。出張中は移動が多いので、空腹に集中しないで済むのでなんとか耐えられる。そばやラーメン食べるよりは、ずっとおなかは減りにくい。

おわりに

おやつを味方につけて、上手にダイエットを成功させてくださいね♡

 

以上、蜜でしたー

 

~~2015.6.30 追記~~

ブルボンのイチゴゼリー 0kcal

 

ブルボン 食後の0kcalいちご味 160g×12個

ブルボン 食後の0kcalいちご味 160g×12個

 

 ↑これアマゾンで買ってみたよ♡

 

いっぱい入ってる♡↓

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味は、イチゴ味の清涼飲料水をゼリーにしたような?

 

自然なイチゴ味で、すっぱい。おいしいかと言われれば、微妙?? まずくはないよ。

 

でもさ、イチゴムースのケーキの上に乗ってるような真っ赤な濃いイチゴゼリーとは、全然別物だよ。ちゃんと甘いけど、風味はアクエリアス並みに薄いよ。

 

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中に寒天のような触感のハートの赤いゼリーと、ナタデココが入ってる。イチゴ味は珍しいから買ってみたの。でもおいしさで言ったら、たらみの0kcalゼリーに軍配上がっちゃうかもね。

 

オリヒロの0kcalこんにゃくゼリー

 これ買ってみた。↓

オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー カロリーゼロ グレープフルーツ 130g×8個

オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー カロリーゼロ グレープフルーツ 130g×8個

 

 

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↑箱で届いたよ。 結局同シリーズの小分けタイプのほう食べてもさ、一回で一袋食べちゃうんだよね。これは一度だけフタ取ればいいだけだから、カンタン。めんどくさくなくていい。

 

味はいつもどおり、芳香剤のような不自然なグレープフルーツの香りと人工的な甘味料の味。高級感はゼロだけど、蜜は全然好き。

キューピーディップソース

キユーピー ディップソース 五穀と香味みそ 45g×6個

見た目どおり、なんかよくあるきゅうりにつける味噌味。一回にんじんにつけたら、まずかった。にんじんの甘みを打ち消し、味噌の具が苦味ばしった。

 

きゅうりをつけたら、普通にうまかった。苦くもなく、普通。うまい。

キユーピー ディップソース めんたいこ 45g×6個

明太子っていうけど、辛くはない。ウメマヨ味のような、すっぱい味。かつ、チーズのような独特の臭みもある。ちょっと人によっては生臭いと感じるかも。

 

キユーピー ディップソース チェダーチーズ 45g×6個

キユーピー ディップソース バーニャカウダ味 45g×6個

キユーピー ディップソース サワークリームオニオン 45g×6個

この3つはみんな「うまいマヨネーズ味」に感じた。酔ってたせいもあって、いまいち違いがわからなかった。みんなとりあえず、うまいと思った。

~~追記終わり~~

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