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蜜の国

蜜のメインブログです。オトナ向けの記事はサブブログ「蜜の罪」へどうぞ。



お肌がするする、ぴかぴか!酒粕のすごい美容効果や食べ方をまとめてみたよ 美人になれる食べもの①

こんちはー 蜜ですー 以前酒粕食べると肌ピカって光るよって書きました。


そしたら10人くらい?たくさんの方が「酒粕食べることにしました」って記事を書いてくれて、びっくりしました。感謝の気持ちを込めて、もうちょっと詳しく書いてみまーす。あ、ついでなんで蜜のお気に入りの美容にいい食べ物や飲み物も書きたいと思います。

今日ご紹介したい美容にいい食べ物

  1. 酒粕(復習)
  2. お茶(復習)
  3. はとむぎクッキー
  4. たらみの0kcalゼリー

キレイになれるよ!って食べ物って山ほどあります。選ぶのって案外大変ですよね。どれもこれも効果がありそうだし、でもたくさん食べればお金も気になるし太る場合も…。やっぱりどれか選ばなくちゃいけないですよね。蜜が美容にいい食べ物を選ぶポイントは5つ。

  • 続けられる価格
  • 昔から「キレイになれる」って評判があるもの
  • カンタンに食べたり飲んだり出来る
  • ある程度保存が効く
  • 毎日少しずつ摂取するだけで効果が得られる

です。特に「昔から効果がある」ってとこを重視してます。なぜなら長い間実際にみんなが食べたり飲んだりしてて、多くの人が「これは美容にいい!!」って認めたものってことだから。信頼性抜群。蜜にも効く可能性高い。あと長い年月使っても、副作用でる心配の少ない。

 

はい、じゃあ行きますねー。

1、酒粕

  酒粕は美容にいいってよく聞きますよね。ネットで検索かけると、酒粕の効果がたっくさん出てきます。たっくさんありすぎて、結局キミは何にいいのだねってなりますよね。

 

蜜が酒粕を毎日食べてる理由は4つ。

  1. 日本酒や甘酒つくってる人たちの肌が、テレビで見たときびっくりするくらいぴっかぴかだったから。実際自分も食べ始めたら、ふんわり白く光ってきたから。
  2. たんぱく質の含有量が肉並みで、甘い割りに糖質制限ダイエットと相性がいいから。
  3. 発酵食品だから酵素いっぱい、お通じがよくなる。
  4. レジスタントプロテイン(油を排出する)とか、善玉コレステロール増やすとか副効果いっぱい。

酒粕もっと知りたい人のためのオススメサイト

タンパク質は牛肉80g分

酒粕100gのなかには、タンパク質が約15g含まれてますが、これは納豆100g、牛肉80g分に相当します。酒粕100gには1日に必要な量のタンパク質が約1/5含まれているのです(一般男性で1日70gのタンパク質を必要とする場合)。これは白米なら1kg必要とする計算です。

 引用:酒粕って実は凄い?酒粕の驚きの美容健康効果をご紹介! | KURAND

 酒粕に含まれる栄養について詳しいサイト↑

酒粕チーズなど、酒粕を使ったお料理のレシピはこちらが詳しい↓

kinarino.jp

蜜が説明出来ない、レジスタントプロテインなど細かい副効果についてはコチラ↓

xn--59jtb317n5pap61gg67d.com

酒粕はパックにされる方も多いですよね。これは「南国少年パプワくん」を描いたマンガ家、柴田アミさんのブログです。効果がじっくりわかりますよ↓

ameblo.jp

南国少年パプワくん6巻 (デジタル版ガンガンコミックス)

んばば!!すっげー笑えるから、子供の頃好きだったわー ギャグ+男同士は最高ですわー ちなみに蜜は酒粕パックしてない。白い粕が前髪につくと取れにくいし、作るのも保管もめんどくさいし、その割りに効果が感じられなかったから。食べたら、テキメンだった。

詳しい写真つきの解説を書きマースー

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これ、竹屋さんで最近頼んだ酒粕。箱買いしてるよ。上にも貼ったんだけど、商品はコレ↓ 

何度も紹介してるけど、ここのがたぶん楽天で一番安くて買いやすい。味は普通か、スーパーの板粕より少しいい。主に値段が安いから買ってるんだわー 夫が「蜜、ここが安いぞ!!」って調べてくれたのだわー

 

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5kgですー いっぱい入ってるー。大体1kgずつくらいの小分けになってるよ。ちなみに常温で届くんだよね。スーパーだと冷蔵の棚にあるんだけど、常温でいいのかな?一応うちでは冷蔵庫に入れてるけど…。

 

今検索した。そしたら常温だと発酵がすすみ、ピンクや茶色に変色するそう。常温保存でもいいんだね。酒粕の小林さんのホームページを見たよ。↓

よくある質問と答

蜜は3ヶ月くらい冷蔵保存してて、ほとんど劣化は感じなかった。色も白く、味も一緒。ただ3ヶ月目となると、少し乾燥してぱさつきは出たかも。

蜜の食べ方

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直径15cm、高さ6cmの耐熱ガラス容器(ちなみにイワキのパイレックス)に、ごろってぶっこんだところ。いつもペットボトルが置いてあるのは、大きさの比較になるかなーと思って。

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↑水を適当にじゃーってかけて、ラップかけたところ。酒粕:水を3:1くらいを目安にしてる。この配合にした理由は特にない。あ、でもびしゃびしゃだと食べ応えがないよ。

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5分レンジでチン→混ぜる、を3回繰り返したところ。以前は10分でやってたんだけど、やっぱりアルコールのにおいがした。5分×3にしたら、もうアルコール臭はまったくしなかった。アルコールの沸点は水より低い78度だから、すごい勢いで沸騰する。熱い蒸気が噴出すから、ラップ外すときミトンでもしてね。やけどする。

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糖質制限を意識して、ラカントSもたまに使う。高いからあんまり使ってないけど。ラカントSは香ばしい独特の紅茶のような風味と、舌にのせるとちょっと冷たい感じがする甘味料。酒粕と混ぜたら、普通の砂糖のときと変わんなかった。酒粕もクセのある香りだから。こんだけしっかり甘く出来るのに、カロリーゼロ!!糖質制限には最高だ!

 

ラカントS 顆粒 800g

ラカントS 顆粒 800g

 

 

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糖質制限とか言ってるけど、コンデンスミルクじゃぶじゃぶかけて食べてる。もちもちの酒粕と合ってて、うまい♡大体おおさじ2杯分くらいの酒粕を毎日食べる。比較になるかと思って、牛乳横に置いてみた。あんまり意味ない、か…。

 

蜜のブログ読んで、アキさんが酒粕ジェラート作ってくれたよ♡↓

66g.hateblo.jp

 素晴らしいよね、美しいよね。そして写真の撮り方もキレイだよね!!

 

参考にしてくれて、ありがとうございます!蜜の記事のほうが、へっぽこなのがウケるよね!!でもへっぽこな自分も、気に入ってるからそのまま載せてみた。大丈夫!いずれ成長していく(かも知れない)から!最近だって画像のリサイズを覚えたんだぜ!

 

ちなみにヨーグルティアともち米と米こうじを使って、自宅で甘酒も作ってたよ。でもコウジ仕込みの甘酒、味が嫌いだった。発酵臭がすごくて甘くて、おえってなった。

 これで作れる↓

 

以上、蜜でしたー

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