蜜の国

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ライフハック-健康

GABAとトリプトファン飲んだらよく眠れるようになってイライラ改善したよ

ちわー 蜜ですー♡ 睡眠って大事ですよね! 忙しくてもちゃんと寝ないと次の日元気でないし、翌日の作業効率も下がっちゃいます。遅くまで起きてた次の日はコーヒー飲んでも眠たいし、かといって昼寝する時間もないし、もーー昨日ちゃんと寝とけばよかったぁ…

仕事や勉強の効率アップ!私が集中力を持続させるためにしている5つのこと

育児疲れで集中力がまともに続かない こんにちはー 蜜です。今日は私が集中して仕事や勉強をするためにしている、取って置きの方法をみなさんにお伝えしたいと思います。蜜は子育て中の兼業主婦(たまにしか働いてないけど)。時間も体力も正直毎日ぎりぎり…

汗疱、主婦湿疹にはワセリンがよく効く

2年くらい前から主婦湿疹発症 55Laney69 こんちはー 蜜です。蜜は2年くらい前から、手のひらになぞのプクっとした直径1mmに満たない湿疹がたくさん出来る症状に悩まされました。指先に集中して出来る湿疹で、出来たとこ周辺が赤くなってかゆい。しばらく…

瞑想やると人生変わるって話がマジだった件

瞑想の効果がまじですごい とりあえず瞑想って何か知らない人のために 瞑想のやり方の詳しい方法はいろいろ本が出てる。ネットで検索しても出てくるから、各自興味があるなら調べて欲しい。蜜はコレ参考にしてる↓ 始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタ…